Wakacje, jak co roku, to czas największych turniejów. Tego lata mamy w kalendarzu zawody Pulse Ryga 2023 (28-29 lipca) oraz Super Ball World Open 2023 (7-14 sierpnia). Przygotowanie się do zawodów Freestyle Football wymaga poświęcenia i systematycznego treningu. W tym artykule przedstawiam najistotniejsze wskazówki, które pomogą Ci przygotować się do zawodów Freestyle Football.
1. Określ swój cel:
Najważniejsze jest podejście zdroworozsądkowe. Przy ogromnej konkurencji na turniejach międzynarodowych, określ realistyczny cel, który odpowiada Twoim umiejętnościom. Może to być przejście 2 rund eliminacji, dostanie się do top 32, itd. Wybierz cel, który będzie ambitny, ale jednocześnie osiągalny dla Ciebie.
2. Regularny trening i zwiększanie intensywności:
Nie da się nadrobić roku treningu w krótkim czasie, ale zawsze można poprawić swoje umiejętności. Zwiększaj stopniowo intensywność treningów, na przykład wydłużając czas treningu o kilka minut co tydzień. W skali miesiąca może Ci to dać nawet 2 godziny dodatkowego szlifowania umiejętności. Pamiętaj o zachowaniu równowagi i unikaj przetrenowania w ostatniej fazie przygotowań.
3. Analiza i ulepszanie performance'u:
Nagrywaj swoje treningi i analizuj swoje występy. Zwróć uwagę na błędy i braki w swoich setach, zidentyfikuj kombinacje trików, które wyglądają dobrze, oraz te, które można poprawić. Skup się na płynnym przechodzeniu między trikami i reagowaniu na przeciwnika w czasie rzeczywistym.
4. Dbanie o ciało:
Regeneracja po treningu jest równie ważna jak trening sam w sobie. Pamiętaj o rolowaniu, rozciąganiu i wykonywaniu dodatkowych ćwiczeń poprawiających mobilność. Zadbaj również o odpowiednią dietę i odpowiednią ilość snu (Nocki zarywamy dopiero na zawodach!) Wypoczywaj i nabieraj sił, aby być w pełni gotowym.
Przygotowanie się do zawodów Freestyle Football to proces wymagający poświęcenia i doświadczenia. Stosując powyższe wskazówki, możesz znacząco poprawić swoje umiejętności i występ. Pamiętaj, że rozwijanie się w tej dziedzinie wymaga czasu i cierpliwości. Napisz w komentarzu jakie Ty masz sposoby na trening przed turniejem.
Daj z siebie wszystko i bądź dumny ze swoich osiągnięć. Powodzenia na zawodach!